ピラティス ボディ スタジオ オフィシャルブログ

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みなさんこんばんは★

梅雨も明け本格的に夏が始まりましたね！

気付けば７月も後半！








夏までにダイエットするはずが・・・


Tシャツからはみ出る下っ腹・・・


二の腕のたるみが気になる・・・・


けど何から始めていいか分からない・・・・




そんな方必見☆




まずはピラティスで自分の体を知る事から始めましょう！








姿勢が変われば見た目が変わる。







効果をその場で実感できる
シルクサスペンションもオススメです！







初めてだし、一人だと不安。


そんなあなたにも♪


安心してできるプライベートレッスン★





女性だけでなく、男性の方ももちろんご参加頂けます。







まだ夏は始まったばかり！！


今からでも遅くないです！！


お気軽に見学や体験レッスンも
行っているのでまずはピラティスボディスタジオへ♪






今日からスタジオのメインオブジェにも
『ひのき』が仲間入り。





暖かみのある
カフェのような空間で
心も身体も綺麗になる。




ピラティスボディスタジオに
お任せください！




PILATESBODYSTUDIO
【ピラティスボディスタジオ】
静岡県沼津市高島町25-18
綾栄ﾋﾞﾙ2F

TEL：055-926-4402
MAIL：info@pilates-body.jp


お気軽にお問い合わせください♪







  

こんばんは。受付の秋山です。

７月も後半に突入しましたね。
３連休はどう過ごされましたか？

夏はあっという間に終わってしまうので、
残りの夏も楽しみたいですね！！

さて、本日夜のクラスは18：50～亀山インストラクターによる
シルクサスペンションのクラスです！

シルクサスペンションは布にぶら下がって行うエクササイズで、
最近ではテレビや雑誌でも注目されていますね。

小さな動きでも身体全体を使って行うので身体の軸となる体幹
がとても重要となってきます。



お客様からもお腹が引き締まった！などの声が
たくさん寄せらせています。

この夏、身体を引き締めたい方。
ぜひシルクサスペンションを体験して下さい！

身体を引き締めて、去年の夏より今年の夏を楽しみましょう！！



体験レッスンはこちら

【お問合せ・ご予約はこちらから】
PILATESBODYSTUDIO
(ピラティスボディスタジオ)
静岡県沼津市高島町25-18綾栄ビル2F
TEL：055-926-4402
MAIL：info@pilates-body.jp
HP:www.pilates-body.jp

  

こんにちは。

本日、日曜日の朝はお天気がよく気持ちがよいですね！

この3連休、お子様連れでお出かけする方もよく見かけます♪





お母さんと、お子様の触れ合いをみているとこちらもほのぼのします♪




ですが、『産後うつ』という言葉はご存知ですか？

赤ちゃんが生まれて嬉しいはずなのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりしてしまう。。。

不眠や食欲不振などの症状があったり・・・

子育経験のある方はこのような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

出産2~3週間で発症すると言われており、一時的であれば「マタニティブルー」と言われますが、長引いている場合「産後うつ」の可能性があるそうです。



そんな産後うつの予防、改善の一つに、軽い運動をしてみることもオススメです！





産後3か月を過ぎたころから始めれます♪



運動をすることで気分転換になり、気分が落ち込んでいてもスッキリします♪





ママクラスはママ同士悩みを相談でき、共有できる場でもあります。
一人で抱え込まず、誰かに話す場を作るのも産後うつの予防に対策に繋がります。

ベテラン子供スタッフもついていますので、目におみえる範囲で安心して預けることができます♪






お母さんの心と身体のメンテナンスも大切です！





一人で疲れていたり、悩んでいるお母さん、お気軽にスタジオにいらして下さい♪



毎週木曜日　10：10~　ママピラティス　　　　石川インストラクター
毎週金曜日　10：10~　ママインスパイリング　喜多インストラクター

体験レッスンも受け付けております♪


受付　亀山




  

こんにちは。受付の秋山です。
３連休が始まりますね！お天気も良くて良い３連休の幕開けとなりました。

PILATESBODYSTUDIOは今日も
たくさんのお客様にお越しいただいております！

さて、SilkSuspension来日ワークショップ
まもなく開催となります！！

※SilkSuspension養成コース修了者の方が受講できるワークショップです。

３日間に渡って行われるワークショップ。

ニューヨークの本部Pilates On Fifthより、
２人の日本人マスターティーチャーが来日！

貴重な３日間になりそうです。
とても楽しみですね！

今回はバンジーを使うワークショップを行います。
バンジーは鍛えたい筋肉をよりフォーカスして鍛えられることが特徴です。




7/23（日）と7/24（月）
席は残りわずかですが、まだ受講を迷われている方は
ぜひお申込お待ちしております♪
お申込先：info@pilates-body.jp

  

みなさんこんにちは♪

昨日の豪雨が嘘のように晴れましたね♪

豪雨の影響で朝からニュースで
沼津が話題になっていて驚きました！


今日はそんな話題の沼津にあるここ！

ピラティスボディスタジオからのお知らせです♪







ピラティスボディスタジオ


インスタグラムを始めました！！！


スタジオの最新情報やレッスンの様子、
またブログやフェイスブックには登場しない
スタジオの裏側やインストラクターの練習風景まで！


インスタグラムでは大公開★★★


ピラティスボディスタジオの
インスタグラムをフォローして
最新情報をゲットしてください♪





↑こちらをクリックしてインスタグラムページへ飛べます★★★



◆アカウント名◆
「pilatesbodystudio_pbs」


こちらでも検索可能です！


また＃PILATESBODYSTUDIOでもでてきますよ♪



気軽にフォローお待ちしております！！






  

みなさんこんばんは★

受付スタッフの室伏です！



本日受付スタッフの私が
体験したレッスン・・・


それは・・・・



８月より開講のマタニティピラティス！



ご報告が遅れましたが、
この度小さな命を授かりました。


安定期にも入り、
はれて、充実したマタニティライフを送るぞ！
と意気込んでいます♪



ヨガインストラクターとして
活動していた私でしたが、


妊娠を気に
思ったように身体を動かせないもどかしさ。

自分自身の身体の変化に
心が追い付かず、
とてもネガティブな時期を送っていました。


そんな時にマタニティピラティスの開講ということで
皆様に変わって一足お先に体験させて頂きました★










妊婦さんはとってはいけない動きや
とってはいけない体制があるのを
ご存じだったでしょうか！



また自分の骨盤が今後どのようになって
出産時にはどのように変化してと
模型をつかって分かりやすくも教えてくれました！


まだ出産までは月日がある私ですが、
改めて出産というものに迎える準備が
ひとつできたのかなと実感しました。





それより何より！


安全で安心して
運動ができた喜び。


大きな動きはないものの、
不思議と心も身体も
レッスン終了後には
スッキリとしていました。


この感覚！！



充実したマタニティライフは
人それぞれ違うとおもいますが、
マタニティピラティス。


1度はマタニティのみなさんに
受けて頂きたいと思いました！


長々と熱く語ってしまいましたが・・・わら


読んでいただきありがとうございました。

詳しい詳細はお気軽にスタジオまでお問合せください★


受付　室伏

PILATESBODYSTUDIO
【ピラティスボディスタジオ】
静岡県沼津市高島町25-18
綾栄ﾋﾞﾙ２F
TEL：055-926-4402
MAIL:info@pilates-body.jp










  

みなさんこんばんは★

今日も一日暑い日となりましたが、
まだまだスタジオレッスンは続きます！！





さっそく18：50~のストレッチーズの
レッスンが始まりました！！



今月のこの時間は
亀山インストラクターによる


「ストレッチーズ」




ゆったりと安心感のある亀山インストラクターの誘導に
身体も心も心地よくなったと思いきや、






身体はしっかりと動かしていきます！！




そんな中でも私のオススメエクササイズはこれ★







その名も


「クレオパトラ」！！


体側がしっかりと伸びていく感覚が

とても気持良くとりこに・・・♡





普段の生活の中で


体側を意識する時間も、
動かす時間もきっとないと思います。



そんな一瞬を





自分の身体の為に


自分の心の為に


自分の時間の為に





大事にしてください。






その一瞬を充実した時間にするなら
ピラティスボディスタジオにお任せください♪



【PILATESBODYSTUDIO】
ピラティスボディスタジオ
静岡県沼津市高島町25-18
綾栄ﾋﾞﾙ２F
TEL：055-926-4402
MAIL：info@pilates-body.jp





  

こんばんは。受付の秋山です。

蒸し暑い日が続きますね。
暑さに負けない身体づくりをしていきましょう！

さて、PILATESBODYSTUDIOではチャコットの新作が入荷しました☆




今回は、ピラティス専門ウェアが入荷しました！！
実際に着た感じがこちらになります。



ピラティススパッツ（黒）、タンクトップ（黒）
とっても動きやすく、さらっとした着心地です♪

ピラティスの動きにも対応していて、タンクトップは体にピタッとフィット！
スパッツもハイウエストで腰まであるので、安心！

他にもたくさん可愛い新作がたくさんあります。
スタジオにお越しの際はぜひチェックしてみてくださいね！

  

呼吸が浅い・・・苦しいんです。

そんなお声をスタジオに来たばかりのお客様からよく聞くことがあります。

病院にも息苦しさに受診する人が近年増えているといいます。

デスクワークやパソコン、スマホを使う生活が増えた現代、

猫背、ストレス、いつの間にか口呼吸な中で生活している人が多いと思います。


プライベートレッスンを毎週受けて下さっている女性会社員の方も来た当時、一番最初に口にしたのが

『呼吸が苦しい、吸えないし吐けないんですよね・・・』

実際呼吸をしてもらうと吸う力、吐き切る力がなく苦しそうな状態でした。


1度目のレッスンでは、『久しぶりに呼吸をした感じ・・・こんなに吸って吐くんですね！』と驚いていました。


ジョセフ・ピラティスも湿った布から水滴を残らず絞りだすように完全に息を吐きだし、吸い込まなければならないと言葉に残しています。

吐き切ることで、吸えるのです。当たり前のようで・・・いつの間にかできていないことに

本気で呼吸をしてみると分かります。





会社員女性の方もレッスンを繰り返していくうち、吸う力、吐き切ることができるようになり、『息苦しさがなくなったんです！！』と変化が確実にでました♪

その他、気分が安定したり、肩凝りも軽減してきたので、生活が楽になってきた様子です。

呼吸からレッスンに入りますが、気持ちよく呼吸をしている姿が一番の変化だなとみている私も感じます。






呼吸が苦しいな・・・と感じている方！！
本気で呼吸してみませんか？
プライベートレッスンのお問合せもお気軽に♪

ご来店お待ちしております♪



亀山
ピラティスインストラクター
鍼灸マッサージ指


  

こんにちは。受付の秋山です。

今日もとても天気が良く、蒸し暑いですね。
冷房で冷えた室内と屋外との往復で体温がコントロールしにくく
体調を崩しやすいと思います。
ピラティスで代謝を高めて、負けない身体作りをしましょう！

さて、PILATESBODYSTUDIOでは毎週土曜9:00～
木内インストラクターによる朝のクラスを行っております。

今日はいつも以上にたくさんのお客様にご参加いただき、
とても熱気あふれる時間でした。



1週間の仕事の疲れを週末の朝一番に体を動かし、
リフレッシュしませんか？
PILATESBODYSTUDIOでは皆様のより良い週末をお手伝いします。




体験レッスンも行っております。

【お問合せ・ご予約はこちらから】
PILATESBODYSTUDIO
(ピラティスボディスタジオ)
静岡県沼津市高島町25-18綾栄ビル2F
TEL：055-926-4402
MAIL：info@pilates-body.jp
HP:www.pilates-body.jp