ピラティス ボディ スタジオ オフィシャルブログ

『腕が上がらない…』


と生活の中で違和感を感じでいる方はいませんか？


いわゆる四十肩、五十肩といわれるものです。


毎週日曜日「セルフケアマッサージ」のレッスンに参加しているKさん。





週に1回この時間を楽しみにして下さっています。


Kさんは「腕が思うように上がらない、ひっかかる」

と腕に違和感を感じていました。


セルフケアマッサージは寝た姿勢で全身をゴロゴロ転がしていきます！





自身の体重を利用し、力加減も自分で調節しながら肩の関節周り、脇の周囲、身体の横もマッサージしていきます！





血行もよくなり全身が温かくなり、身体がよく伸び、よく動くようになります！





Kさんは週に1回必ず！

と決めて受けて下さっているので、最近では


「腕がスムーズにあがる！！」


と身体に変化が出て来ました！


セルフケアマッサージは左右均等にマッサージしていくので、正常に動く腕の予防にも繋がります！



腕が上がらないと、整形外科に行き運動指導をされると思います。

「自宅で運動して下さい」と言われても

家ではなかなかやらない…


そういった方も多いと思います。


自分でケアすることは日々大切です！


家でなかなか体操ができていないな…

という方、ぜひスタジオでセルフケアマッサージを体験してみて下さい♪



亀山
ピラティスインストラクター
鍼灸マッサージ師